サーキットトレーニング
2007年 10月 11日
先週土曜、ジムに行ったら、10月からメニューが少し変更になっていて
これまで参加したことのないプログラムが、土日にも組み込まれていました。
それはうれしい~~~とばかりに、
まず、ピラティスに参加。
動きはとっても地味~。
ひざを立てて座り、そのまま腹筋を使って後ろに倒れ、
いくつかポーズをしたら、ひざを立ててそのまま腹筋を使って
体を起こす。
・・・はずが、起きられない・・・ o\_/\ ジタバタ
他の参加者は普通にできているのに、一人できないのは
かな~~~~り恥ずかしい。
その夜、8時くらいから睡魔に襲われ、
そのままダウン・・・。
朝まで昏々と眠りましたとさ。
翌日曜日。
前日のピラティスのせいで全身筋肉痛状態。
それでも思い切って、ジムに行きました。
お目当てはラテンエアロ。
・・・が、ジムに着いて、プログラムの開始時間を見たら
ラテンエアロの開始時刻は、約3時間後。
仕方なく、もう一つ気になっていた、サーキットトレーニング方式の
プログラムに参加することにしました。
バーベルやウェイトを使った、筋肉トレーニングと、
ステップ台を使った有酸素運動を交互にやることで、
効果的な運動効果が期待できるという触れ込みで、
一度やってみたかったものの、いい時間になかったこと、
ついていける体力があるかどうか不明だったことから
少々敬遠していました。
でも思い切って参加!
初めて参加した人、と聞かれ、手を上げたら、
なんと初参加者は私だけ。
目立ってしまいました。
それでも、なんとか、バーベルを上げたり、ステップ台に上ったり降りたり
がんばってついていきました。
終わってみて、きつかったですが、それなりについていけたので、
また参加してみようかな~と無謀にも思っています。
ラテンエアロはさすがに参加できる体力は残っていなかったので、
次回に参加することとしました。
休み明け。
ブラジャーをつけたら、なんかきつい。。。
(普段は休みの日はゆったりしたものを着けている。)
大胸筋がついたかな??? (まさか)
これまで参加したことのないプログラムが、土日にも組み込まれていました。
それはうれしい~~~とばかりに、
まず、ピラティスに参加。
動きはとっても地味~。
ひざを立てて座り、そのまま腹筋を使って後ろに倒れ、
いくつかポーズをしたら、ひざを立ててそのまま腹筋を使って
体を起こす。
・・・はずが、起きられない・・・ o\_/\ ジタバタ
他の参加者は普通にできているのに、一人できないのは
かな~~~~り恥ずかしい。
その夜、8時くらいから睡魔に襲われ、
そのままダウン・・・。
朝まで昏々と眠りましたとさ。
翌日曜日。
前日のピラティスのせいで全身筋肉痛状態。
それでも思い切って、ジムに行きました。
お目当てはラテンエアロ。
・・・が、ジムに着いて、プログラムの開始時間を見たら
ラテンエアロの開始時刻は、約3時間後。
仕方なく、もう一つ気になっていた、サーキットトレーニング方式の
プログラムに参加することにしました。
バーベルやウェイトを使った、筋肉トレーニングと、
ステップ台を使った有酸素運動を交互にやることで、
効果的な運動効果が期待できるという触れ込みで、
一度やってみたかったものの、いい時間になかったこと、
ついていける体力があるかどうか不明だったことから
少々敬遠していました。
でも思い切って参加!
初めて参加した人、と聞かれ、手を上げたら、
なんと初参加者は私だけ。
目立ってしまいました。
それでも、なんとか、バーベルを上げたり、ステップ台に上ったり降りたり
がんばってついていきました。
終わってみて、きつかったですが、それなりについていけたので、
また参加してみようかな~と無謀にも思っています。
ラテンエアロはさすがに参加できる体力は残っていなかったので、
次回に参加することとしました。
休み明け。
ブラジャーをつけたら、なんかきつい。。。
(普段は休みの日はゆったりしたものを着けている。)
大胸筋がついたかな??? (まさか)
by rudyn
| 2007-10-11 00:19
| 日記